التخلص من البطن السفلية ودهون البطن اسفل السرة و الاجناب و ترهلات البطن

يعاني العديد من الأشخاص من البطن السفلية ودهون أسفل السرة، والدهون التي تتواجد في الأجناب، والذي يؤدي كل ذلك إلي وجود ترهلات في البطن، ويرغب الشخص في التخلص منها، ويذكر أن البطن السفلية هي عبارة عن الدهون الذي يمكن للفرد مسكها بيده وتكون متواجدة في منطقة تحت السرة، وتلك المنطقة تسبب إزعاج كبير فعلي الرغم من اتباع العديد من الأنظمة الغذائية إنقاص الوزن إلا أن تلك المنطقة لا تجد بها نتيجة مرضية لك، ولكن هناك طرق تساعد في الحصول علي جسم مثالي.

التخلص من البطن والدهون والترهلات

يوجد نقاط هامة جدا عند اتباعها يمكنك من خلال اتباعها التخلص من البطن والدهون والترهلات بشكل نهائي وفعال، وسوف تحصل علي نتيجة مبهرة ورائعة، وعليف فإننا ومن خلال موقعنا الإلكتروني سوف نوضح تلك النقاط، موضح كالتالي:-

• دعم الكبد:
  • حيث أنه في حالة تجمع العديد من الدهون حول الكبد، فإن ذلك يجعل عمليه حرق دهون الجسم صعبة، وذلك يتم من خلال عنصر السيلينيوم والذي يمكن الحصول عليه من خلال تناول المكملات الغذائية، ويتم تناوله بمقدار حبه واحدة بشكل يومي بعد الفطار أو الغداء، وهذا يكون لمدة تتراوح فيما بين الشهر حتي شهرين.
• دعم الجسم بالأوميجا 3:
  • حيث أن الدراسات العلمية قد أثبتت أن الأوميجا 3 تساعد علي التحسين من أداء الكبد والتخلص من أي دهون متراكمة علي الكبد، ويمكن الحصول علي عنصر الأوميجا 3 من خلال مصادرة الطبيعية فإنه يتواجد في الأسماك الدهنية مثل الماكريل، كما أنه يتواجد في بذور الشيا ويمكن تناولها من خلال نقع معلقة صغيرة منها في المياه وتناولها مرة واحدة بشكل يومي، وأيضا يمكن الحصول عليها من خلال كبسولات الأوميجا 3 وهذا من أفضل الحلول لأن تركيز ال EPA-DHA فيها يكون متراوح فيما بين ال350 وحتي ال500.
• مشروب يدعم السيليمارين للكبد:
  • حيث أنه يعمل علي مساعدة الكبد في التخلص من السموم والدهون والشحوم، وذلك المشروب يسمي حليب الشوك ويمكن أن يتم شراءه من أي محلات العطارة، ويتم إعداده مثل الشاي، ويتم تناول ذلك المشروب مرتين في الأسبوع.
• التحكم في هرمون الأنسولين:
  • فإنه عندما يكون عالي في الجسم يؤدي إلي إيقاف الحرق ويعمل علي تحفيز تخزين الدهون في البطن السفلية، وأفضل نظام لضبطه في حال عدم الإصابة بالسكر هو اتباع نظام الصيام المتقطع، وهو عبارة عن الصيام عن تناول الأكل لمدة من ال8 إلي ال14 ساعة يوميا ولكن من إمكانية تناول أي مشروبات بدون سكريات، وفي فترة تناول الطعام يكون بكميات قليلة.