أن أحد أكثر المشكلات الصحية التي يجب الانتباه إليها هي زيادة الوزن وتراكم الدهون، حيث أنها تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية للشخص الذي يعاني منها، والتخلص من السمنة عن طريق التدخل الجراحي الذي يلجأ إليه الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي لا يتناسب مع الجميع، كما أنه ليس آمنًا بالقدر الكافي، لذلك فالحل الآمن هو اتباع نظام غذائي لا يضر بالصحة وتناول الوصفات الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون وسد الشهية، تابعوا معنا السطور التالية لتتعرفوا على أهم المشروبات التي تساعد في التخسيس.
وصفة الكرفس لإنقاص الوزن
اشتهر الكرفس بقدرته على حرق الدهون، ويكون له مفعول ساحر في حال الالتزام مدة طويلة بالجرعة اليومي، وقد أكد خبراء التغذية أنه مفيد للغاية في إنقاص الوزن، وذلك للأسباب التالية:
- يحافظ على سير العملية الحيوية في الجسم.
- مضاد قوي للأكسدة.
- سعراته الحرارية منخفضة.
فوائد الكرفس لجسم الإنسان
لا تنحصر فوائد الكرفس على إنقاص الوزن الزائد فقط، بل أن له العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ومن أهمها:
- غني بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- يحمي الجسم بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- يقلل من الشيخوخة، ومن الإصابة بالأمراض.
- يقلل الوزن بشكل ملحوظ لاحتوائه على نسبة 90% من الماء.
- يقلل من نسبة السكر في الدم، لذا ينصح مرضى السكري بتناوله.
كيفية استخدام الكرفس لإنقاص الوزن ومنع تراكم الدهون
يستخدم الكرفس لإنقاص الوزن ومنع تراكم الدهون، من. خلال الطرق التالية:
- تناول مغلي الكرفس في بداية اليوم قبل تناول أي وجبة.
- تناول خليط الكرفس والماء والخيار والجنزبيل، يتم وضع كل المكونات معًا، ثم يوضع في الثلاجة لمدة يوم كامل.
- وضعه على المأكولات، مثل السلطة.
- الحرص على تناول الفاكهة والخضروات، يمكنكم التعرف على فوائد تناول الموز.