الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية: فهم أساسي لصحتك وأهمية كل منهما في جسمك!

تعتبر معرفة الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية من الأمور المهمة التي يجب أن يدركها الأفراد المصابون بداء السكري أو السمنة، حيث يختلط عليهم الأمر أحيانًا ويظنون أنهما عبارة عن شيء واحد،الفهم الصحيح لكيفية عمل كل منهما وأثرهما على الصحة يمثل خطوة مهمة نحو اتخاذ القرارات الصحيحة المتعلقة بالصحة العامة،هذا المقال يسعى لتوضيح الفروق الجوهرية بين الكولسترول والدهون الثلاثية، مع تقديم معلومات شاملة حول كل منهما وأثرهما على جسم الإنسان.

الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية

تنطوي الفروق بين الكولسترول والدهون الثلاثية على جوانب متعددة، إذ يعتقد الكثير من الناس أن الكولسترول والدهون الثلاثية هما مصدر واحد ومعًا،من أجل توضيح هذه المفاهيم بشكل أفضل، سنقوم باستعراض التفاصيل المتعلقة بكل منهما وتأثيرهما على الصحة.

ما هو الكولسترول

يعتبر الكولسترول نوعًا من الدهون التي تلعب دورًا أساسيًا في جسم الإنسان، وهو ينقسم عادة إلى نوعين،النوع الأول هو البروتين الدهني قليل الكثافة (LDL) الذي يُعتبر أكثر الخطورة،يتم إنتاج هذا النوع في الجسم ويمتص من بعض الأطعمة الغنية بالدهون مثل اللحوم والألبان كاملة الدسم،إذ يمزج هذا النوع مع الدهون الأخرى في الدم، مما يعزز فرص تصلب الشرايين وانسدادها، مما يزيد من خطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

أما النوع الثاني فهو الكولسترول النافع أو البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، الذي يعمل على تقليل آثار الكولسترول الضار من خلال إعادة تدويره إلى الكبد،لذلك، توصي الأبحاث الطبية بضرورة رفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL) وخفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) لحماية القلب والشرايين.

مستويات الكولسترول في الدم

تحدد مستويات الكولسترول في الدم ما إذا كانت ضمن المعدل الطبيعي أو مرتفعة، ويتم التصنيف وفقًا لنسب معينة،المستوى الطبيعي أقل من 200 ملغ، بينما يعتبر المستوى بين 200 إلى 239 ملغ في المنطقة الرمادية والارتفاع يبدأ من 240 ملغ فأعلى،تعتبر هذه التصنيفات مهمة في تقييم المخاطر الصحية.

أسباب ارتفاع نسبة الكولسترول

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكولسترول في الجسم، ومن بينها

• العوامل الوراثية.
• قلة النشاط البدني.
• الإفراط في التدخين.
• استراتيجيات الغذاء غير الصحية مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
• وجود حالات صحية مثل السكري ومتلازمة كوشينغ.
• متلازمة الأيض.

الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي نوع آخر من الدهون التي يتم تخزينها في الجسم،يتم إنتاج الدهون الثلاثية استجابة لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، حيث يقوم الجسم بتحويل السعرات الزائدة إلى دهون،تعتبر الدهون الثلاثية مصدرًا للطاقة، لكنها تصبح خطيرة عندما تتجاوز مستويات معينة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز الدوري.

كيفية تخزين الجسم للدهون الثلاثية

عندما يستهلك الفرد كمية من الدهون الثلاثية أكثر مما يحتاجه جسمه، يقوم الجسم بتخزينها كخلايا دهنية،عندما يحتاج الجسم للطاقات، تطلق هذه الخلايا هرمونات تساعد في الحصول على الطاقة خلال الأوقات التي لا يتناول الفرد فيها الطعام،يعتبر هذا الخزن مهمًا، ولكن الإفراط في تناول الدهون يمكن أن يؤدي إلى مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.

أسباب تراكم الدهون الثلاثية داخل الجسم

يوجد عدة عوامل تؤدي إلى تراكم الدهون الثلاثية، تأتي في مقدمتها

• الإفراط في تناول الكحوليات.
• العوامل الوراثية والسمنة.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• الإفراط في تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من الكربوهيدرات.

طريقة الكشف عن الدهون الثلاثية

يتم اكتشاف الدهون الثلاثية من خلال فحوصات الدم، يُفضل أن يكون المريض صائمًا قبل إجراء الفحص للتأكد من دقة النتائج،يوصى بإجراء فحص كامل للدهون الثلاثية كل خمس سنوات، خاصة للأشخاص فوق سن 21 عامًا.

مراحل تطور مستوي الدهون الثلاثية

يمكن تصنيف مستويات الدهون الثلاثية كما يلي

الآثار الجانبية لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بالجسم

يمكن أن يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية إلى العديد من المضاعفات مثل

• التهاب البنكرياس الحاد.
• تصلب الشرايين.
• المشكلات القلبية.
• السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

علاج الدهون الثلاثية

تتنوع العلاجات التي تستخدم لتقليل الدهون الثلاثية، ويمكن تقسيمها إلى قسمين رئيسيين،القسم الأول هو العلاج الدوائي مثل استخدام بعض الأدوية الخافضة للدهون،بينما يعتمد القسم الثاني على تغييرات نمط الحياة التي تتضمن

1،العلاجات الدوائية

استخدام أدوية مثل زيت السمك الذي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تعتبر فعالة في تقليل الدهون الثلاثية.

2،تغيير نمط الحياة

تتضمن العادات الصحية

• تفضيل الدهون الصحية وتجنب الدهون المشبعة.
• فقدان الوزن الزائد لخفض مستويات الدهون الثلاثية.
• ممارسة النشاط البدني المنتظم بمعدل 30 دقيقة يوميًا.
• تقليل السعرات الحرارية المتناولة.

بذلك يمكن الحد من مستوى الدهون الثلاثية والحفاظ على الصحة العامة.

أنواع الدهون الموجودة داخل الجسم

توجد أنواع مختلفة من الدهون، بما في ذلك الكولسترول، الدهون المشبعة، والدهون غير المشبعة، وكل نوع له تأثيرات مختلفة على الصحة وبالتالي يتطلب معرفة دقيقة.

ما أهمية الدهون داخل الجسم

تلعب الدهون دورًا أساسيًا في توفير الطاقة الضرورية للجسم وأيضًا في وظائف حيوية أخرى مثل امتصاص بعض الفيتامينات،ومع ذلك، يحتاج الجسم إلى كمية معتدلة من الدهون فقط للحفاظ على الصحة.

فوائد الدهون

تعتبر الدهون مفيدة للصحة عندما يتم تناولها بالشكل المعتدل، حيث تساهم في

• تحسين صحة البشرة.
• تعزيز صحة الشعر.
• توفير الطاقة اللازمة للجسم.
• المساعدة في امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
• المساهمة في المحافظة على درجة حرارة الجسم.

علاج خلل الدهون بالجسم

تتطلب اضطرابات الدهون متابعة دقيقة وخطة علاجية مناسبة لتقليل المخاطر،ومن العلاجات الشائعة هي

• الأدوية مثل الاتورفاستاتين وأساليب أخرى للنقص من امتصاص الكوليسترول.

تظهر أهمية التفريق بين الكولسترول والدهون الثلاثية للجميع، خاصةً لأولئك الذين لديهم حالات صحية معينة، حيث تتطلب المراقبة والعناية الطبية المباشرة لضمان صحة القلب والجهاز الدوري.