لو بتعاني من قشرة الرأس مع تغير الطقس.. نصائح للتخلص منها - سبورت ليب

الانتقال إلى الطقس الشتوي قد يؤدي بالفعل إلى ظهور قشرة الرأس أو تفاقمها، فعندما تنخفض درجات الحرارة، يصبح الهواء الخارجي أكثر برودة وجفافًا، مما يتسبب في فقدان الجلد، بما في ذلك فروة الرأس، للرطوبة بشكل أسرع، كما تعمل أنظمة التدفئة الداخلية، التي نعتمد عليها للبقاء دافئين، على خلق هواء جاف يمكن أن يزيد من جفاف فروة الرأس.

وفقا لموقع " NDTV"، غالبًا ما يؤدي هذا الافتقار إلى الرطوبة إلى جفاف وتقشر الجلد على فروة الرأس، مما قد يسبب الحكة والتهيج، واستجابة لذلك، قد تبدأ فروة الرأس في إنتاج الزيت الزائد للتعويض عن الجفاف، مما يخلق بيئة حيث يمكن للخميرة (الملاسيزية)، وهي فطر شائع يسبب قشرة الرأس، أن تزدهر، يمكن أن يؤدي هذا المزيج من الجفاف والتهيج وزيادة إنتاج الزيت إلى تراكم القشور وتفاقم أعراض قشرة الرأس خلال أشهر الشتاء.

نصائح تساعد على تقليل ظهور القشرة في الشتاء

1. استخدمي شامبو مرطب

اختاري شامبو يركز على الترطيب لمحاربة جفاف هواء الشتاء، تعتبر المكونات مثل الصبار أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك ممتازة في حبس الرطوبة في الشعر، يساعد الشامبو المرطب في الحفاظ على فروة الرأس ناعمة ورطبة، مما يمنع الجفاف الذي يؤدي غالبًا إلى التقشر وقشرة الرأس.

2. استخدمي شامبو مضاد للقشرة

يمكن التحكم في قشرة الرأس باستخدام شامبو طبي مضاد للقشرة مرة أو مرتين في الأسبوع، ابحث عن الشامبو الذي يحتوي على مكونات فعالة مثل بيريثيون الزنك أو كبريتيد السيلينيوم أو الكيتوكونازول، تعمل هذه المكونات على استهداف الخميرة التي تساهم في ظهور قشرة الرأس بينما تساعد في تهدئة فروة الرأس.

3. تجنب الاستحمام بالماء الساخن

قد يكون الماء الساخن مريحًا في الشتاء، لكنه يجرد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف وربما يؤدي إلى المزيد من التقشر، يساعد غسل شعرك بالماء الفاتر على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يحافظ على فروة الرأس أكثر صحة وأقل عرضة للجفاف.

4. الحد من استخدام منتجات تصفيف الشعر

يمكن أن تتراكم منتجات التصفيف الثقيلة مثل الجل والبخاخات على فروة الرأس، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وتفاقم قشرة الرأس، في الشتاء، من المفيد تقليل استخدام مثل هذه المنتجات للسماح لفروة رأسك بالتنفس والبقاء نظيفة.

5. ضع زيت جوز الهند

يتمتع زيت جوز الهند بخصائص مضادة للفطريات وهو مرطب طبيعي رائع لفروة الرأس، دلكي فروة الرأس بكمية صغيرة من زيت جوز الهند الدافئ قبل غسل الشعر بالشامبو للمساعدة في تقليل التقشر وتسكين أي حكة، اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم اغسليه كالمعتاد.

6. استخدم جهاز ترطيب داخل المنزل

يمكن أن يؤدي التدفئة الداخلية إلى جفاف الهواء، مما يؤدي بدوره إلى جفاف فروة الرأس، يساعد استخدام جهاز الترطيب في الحفاظ على مستويات الرطوبة المناسبة في الداخل، مما يحافظ على ترطيب بشرتك وفروة رأسك، يمكن أن يؤدي تشغيل جهاز الترطيب في غرفة نومك أو مساحة المعيشة الرئيسية إلى تقليل جفاف الهواء، مما يساعد في منع الظروف التي تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس في الشتاء.

7. قم بتمشيط شعرك بانتظام

يساعد تمشيط الشعر بانتظام على توزيع الزيوت الطبيعية لفروة الرأس بالتساوي على طول جذع الشعر، مما يمنع تراكمها في مكان واحد ويحافظ على ترطيب فروة الرأس. كما يعمل تمشيط الشعر أيضًا على إزالة القشور المتساقطة وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز صحة فروة الرأس بشكل عام.