أبرزها فقدان الوزن وتعزيز صحة القلب.. 5 فوائد لشرب ماء الحلبة على معدة فارغة - سبورت ليب

الجمعة 08/نوفمبر/2024 - 02:40 ص

شرب ماء الحلبة على معدة فارغة يعد من العادات الصحية التي يمكن أن تقدم فوائد متعددة للجسم، حيث إن بذور الحلبة غنية بالعناصر الغذائية التي تسهم في تحسين الصحة العامة وتعزيز جهاز المناعة.

وفيما يلي 5 فوائد رئيسية لشرب ماء الحلبة على معدة فارغة، وفقًا لـ healthline.

تحسين الهضم

ماء الحلبة يساعد على تعزيز عملية الهضم بفضل الألياف الطبيعية الموجودة فيها، مما يخفف من مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك.

كما أن شربه على معدة فارغة قد يحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساهم في هضم أفضل طوال اليوم.

السيطرة على مستوى السكر في الدم

تناول ماء الحلبة صباحًا قد يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو ما يفيد مرضى السكري من النوع الثاني بشكل خاص.

وأظهرت بعض الدراسات أن الحلبة تحتوي على مركبات تساهم في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد في الحفاظ على مستويات ثابتة من السكر.

تعزيز صحة القلب

بذور الحلبة تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، مما يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد من الكوليسترول الجيد (HDL)، ما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية.

فقدان الوزن

شرب ماء الحلبة على معدة فارغة قد يسهم في تحفيز حرق الدهون وتقليل الشهية، بذور الحلبة تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام ويعزز فقدان الوزن على المدى الطويل.

تحسين صحة الجلد والشعر

بفضل احتواؤها على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، تساهم الحلبة في تحسين صحة الجلد وتقليل الالتهابات الجلدية.

كما يمكن أن تساعد في تقوية بصيلات الشعر وتحسين مرونته، ما يساهم في مظهر صحي للشعر.