ممارسة اليوجا عبر الانترنت تقلل آلام أسفل الظهر - سبورت ليب

كشفت دراسة أمريكية أن ممارسة اليوجا يمكن أن تقلل من آلام اسفل الظهر، حتى في حالة تلقي تدريبات اليوجا عبر الانترنت.

وتشير الدراسات العلمية إلى أن ممارسة اليوجا أو التدريبات البدنية بشكل عام تساعد في تخفيف أوجاع أسفل الظهر وتقلل الحاجة إلى تناول المسكنات، ولكن البعض قد يجدون صعوبة في التوجه إلى مراكز التدريب المتخصصة.

ويقول الطبيب روبرت سابر اخصائي الطب الوقائي في مركز كليفلاند كلينيك الطبي إن حضور تدريبات اليوجا بشكل شخصي قد يكون مشكلة بالنسبة للبعض"، ولكن الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open وجدت أن تلقي حصص اليوجا عبر الانترنت يساعد في تقليل أوجاع أسفل الظهر بواقع ستة أمثال مقارنة بمن لا يمارسون هذه التدريبات.

وأظهرت الدراسة أيضا أن ممارسة اليوجا عبر الانترنت تساعد أيضا في تحسين الوظائف الحركية التي ترتبط بمنطقة أسفل الظهر.

وشارك في الدراسة 140 متطوعا يعانون من مشكلات أسفل الظهر، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث قام أفراد المجموعة الاولى بممارسة اليوجا عبر الانترنت لمدة 12 أسبوعا، واستمر افراد المجموعة الثانية في تلقي الرعاية الصحية المعتادة لمثل هذه الحالة المرضية.

وتبين من النتائج تحسن أوجاع أسفل الظهر والوظائف الحركية بالنسبة للفريق الذي يمارس اليوجا عبر الانترنت، كما أن عدد من يتناولون المسكنات من هذه المجموعة تراجع بنسبة 34%. وتحسنت جودة النوم أيضا بين أعضاء هذه المجموعة بواقع عشرة أمثال.

ونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية عن هالي تانكا عضو فريق الدراسة واخصائية الطب الوقائي في مركز كليفلاند كلينيك قولها إن "اليوجا تقدم منهجا شاملا لعلاج أوجاع أسفل الظهر بشكل تعجز عنه وسائل العلاج التقليدية"، مضيفة أنه "يتعين العمل لزيادة فرص الحصول على هذه الوسيلة العلاجية الفعالة".