أعراض مرتبطة بالعطش تشير لخطر الإصابة بمرض السكري.. تعرف عليها - سبورت ليب

يمكن للشعور بالعطش المستمر أن يكون علامة على الإصابة بمرض السكري، حيث يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى الجفاف بسبب زيادة التبول، وإذا وجدت نفسك تبحث باستمرار عن الماء ولا تزال تشعر بالعطش، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد جفاف، وعلامة على مرض السكري، ويعد العطش المفرط أحد أكثر الأعراض شيوعًا المرتبطة بمرض السكري، حيث يكافح الجسم للسيطرة على مستويات السكر في الدم، وفي مرض السكري، يجبر السكر الزائد في مجرى الدم الكلى على العمل بجهد أكبر لتصفيته وإزالته، مما يزيد أيضًا من فقدان الجسم للماء، مما يؤدي إلى العطش المستمر، وفيما يلي أعراض مرتبط بالعطش تشير لخطر الإصابة بمرض السكري، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز.

أعراض الإصابة بمرض السكري 

• كثرة التبول: إذا وجدت نفسك تتبول أكثر من المعتاد، وخاصة في الليل، فقد يشير ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم حيث يحاول الجسم التخلص من الجلوكوز الزائد.
• جفاف الفم والعينين، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تقليل إنتاج اللعاب والدموع، مما يسبب جفاف الفم والعينين.
• التعب والانفعال: يمكن أن يصاحب العطش المرتبط بمرض السكري التعب والانفعال المستمر، حيث يختل توازن الطاقة في الجسم.
• فقدان الوزن غير المبرر، وفقدان الوزن السريع غير المبرر على الرغم من زيادة تناول السوائل، يمكن أن يكون علامة على مرض السكري، ويجب أن يدفع إلى فحص نسبة السكر في الدم.

طرق طبيعية لإدارة العطش الناجم عن مرض السكري

•  الحفاظ على ترطيب الجسم بالماء والشاي العشبي، فهو الطريقة الأكثر فعالية للبقاء رطبًا دون التأثير على نسبة السكر في الدم.
• أضف الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي، حيث تساعد الألياف على إبطاء امتصاص السكريات في مجرى الدم.
• الحد من تناول الأطعمة السكرية والمصنعة للتحكم في مستويات السكر في الدم 
• استخدم بذور الحلبة لدعم نسبة السكر في الدم والتي تحسين تحمل الجلوكوز 
• ممارسة النشاط البدني بانتظام مثل المشي أو ركوب الدراجات أو اليوجا لتحسين حساسية الأنسولين.